很多人都认为广大的玉米是膳食中的低热量食品。但是事实真是如此吗？接下来，我们来看看玉米的真实热量值。
一、玉米的热量值
我们知道，玉米是一种摄入量较高的碳水化合物食品，其所含热量也并不低，据科学数据显示，每100克的玉米，大约包含366卡路里的热量值。这个卡路里数是不低的，甚至有些类似于米饭的热量值。
二、玉米热量对身体的影响
热量的进食，对身体代谢产生影响，有证据表明，热量是体重增加的关键。 如果人们摄入的卡路里数超过身体需要，它们就会被储存下来，并且形成脂肪。 从时间维度来看， 过多的热量，通常会在中年时期累积升高患病风险， 因此， 要注意控制总卡路里， 维持健康的体重。
三、总结
总体而言，玉米虽然不是那么的低热量，但作为膳食结构的重要组成部分之一，也不是不可以食用。关键是要掌握好食用的量，并保持均衡的膳食结构。以上内容详细的描述了玉米的热量值及对身体的影响，相信对大家的生活会有一定的帮助。
